Orangen - Grünkohl - Smoothie mit Ingwer

Grünes Blattgemüse lässt sich in einem Smoothie super kombinieren

Zutaten für 1 Portion

• 0,25 l Wasser oder Kokosnusswasser 
• 1 Bund Radieschen
• 40 g Grünkohl
• 1 Stück(e) Ingwer
• 2 mittelgroße(s) Orange(n)

Nährwerte pro Portion

• Kalorien (kcal)95
• Eiweiß3,88 g
• Kohlenhydrate16,21 g
• Fett0,75 g

Zubereitung

1.  

   Zutaten grob zerkleinern. Bei den Radieschen auch das Grüne verwenden, daher bio kaufen.

    
2.  

   Alles in einen Mixer geben, mit Wasser auffüllen und fein mixen.

Green leafy vegetables are great to combine in a smoothie

Ingredients for 1 serving

0,25 l water or coconut water 
1 bunch of radishes
40 g kale
1 piece(s) of ginger
2 medium orange(s)

Nutritional values per serving

Calories (kcal)95
Protein3,88 g
Carbohydrates16,21 g
Fat0,75 g

Preparation:
Coarsely chop the ingredients. For the radishes, use the greens as well, so buy organic.

Put everything in a blender, fill with water and blend finely.