Erfolg ist das Ergebnis täglicher Gewohnheiten! 
Nur was dir bewusst ist, kannst du ändern. 

Was ist überhaupt mein Bedarf? 

Der Kalorienbedarf ist von Spieler zu Spieler unterschiedlich - dieser ist abhängig von Alter, Geschlecht, Gewicht, Grösse, Fitnesslevel, Körperfettanteil, Muskelmasse und natürlich deinem körperlichen Ziel! Es gibt deshalb keine allgemeingültige Empfehlung welche für jeden Spieler passt. 

Deine Energiebilanz am Ende des Tages ist dein mächtigstes Werkzeug für Gewichtsmanagement, Regeneration und Leistung! Lese diesen letzten Satz noch zwei, dreimal.....es ist dein mächtigstes Werkzeug! 

Dein Wert lässt sich anhand dieses Kalorienrechners recht genau bestimmen. Gib dazu deinen Daten ein und dir wird dein Tageskalorienbedarf ausgerechnet.